AVISO // Citación última reunión de padres y apoderados – 2017

Estimada Comunidad Educativa:

Recordamos que laÚltima Reunión de Padres y Apoderadosdel año está agendada para el día miércoles 6 de Diciembre a las 18:00 hrs en nuestro establecimiento.

Su asistencia es particularmente importante en esta oportunidad pues se realizará la matrícula de los estudiantes antiguos del establecimiento.

Atentamente.

Dirección
Liceo Nacional Bicentenario de Excelencia San Bernardo.

NOVEDADES // Consejos para enfrentar la ansiedad de los exámenes y la PSU.

Muchos estudiantes de cuarto medio están a días de rendir su PSU, mientras para otros, aún en el liceo, el periodo de pruebas finales está en desarrollo. En esta época, ríos de café, nervios y noches sin dormir ocupan los días de muchos estudiantes, lo que agrega un elemento que les dificulta su estudio: la ansiedad. Más del 25% de los alumnos ve su rendimiento afectado por culpa de este factor.

Según nos señala el psicólogo Andrés Fernández, la ansiedad es una respuesta emocional de adaptación absolutamente normal ante eventos de resultados inciertos y es un factor que puede ayudar a enfocarse mejor sobre un objetivo. El problema surge cuando los niveles de ansiedad se disparan innecesariamente, dando lugar a lo que se llama ansiedad desadaptativa.

Según Fernández, existen distintos niveles de ansiedad y todos de manejan de distinta manera. Por ejemplo, un estudiante que no ha preparado adecuadamente sus pruebas por procastinación presenta una ansiedad racional y es superable en la medida que revise sus hábitos de estudios. A su vez, un estudiante que tenga niveles de presión extra debido a un perfeccionismo inflexible puede desarrollar niveles de ansiedad que lo bloqueen en este periodo.

También es muy importante aprender a utilizar estrategias de autocontrol para conocer aquellos factores que influyen de forma positiva o negativa en el comportamiento y poder modificar los malos. El lugar y el ambiente en el que se estudia es muy importante. Si no es cómodo y seguro, es mejor buscar otro lo antes posible.

Pero si se trata de ansiedad irracional, Fernández señala que es importante que aprendas a relajarse de forma adecuada. Por tanto, una de las claves es aprender una técnica de relajación para controlar las manifestaciones fisiológicas de la ansiedad, “por ejemplo, con la respiración profunda o la relajación progresiva”, aconseja. Practicar alguna actividad física o deportiva también es una valiosa alternativa para liberar tensiones.

Por otra parte, es importante aprender a controlar nuestros pensamientos, es decir, la técnica de control de respuestas cognitivas, o lo que es lo mismo, cambiar los pensamientos y autoverbalizaciones negativas por otras más positivas. Considerando que el lenguaje genera realidad decir “me estoy poniendo nervioso y no me voy a poder controlar” tiene un tono negativo frente a un “me estoy poniendo nervioso“.

Por lo tanto, en ese proceso de pensamiento es mejor parar un momento para hacer respiraciones profundas y relajarse y así poder continuar con el examen. Finalmente, la clave siempre es tener confianza en sí mismo y colocarse metas realistas.

NOVEDADES // Licenciatura cuartos medios 2017

Los alumnos de IV° medio del Liceo Bicentenario de San Bernardo celebraron el pasado 10 de noviembre su ceremonia de licenciatura de la generación 2017, quienes ante la presencia de autoridades, funcionarios de la institución, así como padres, familiares e invitados especiales, recibieron de mano de los directivos de la institución su licencia de enseñanza media, listos para afrontar los desafíos de la enseñanza superior.

El evento se inició a las 18:30 pm, en dependencias del Auditorio de la Escuela de Infantería de San Bernardo, llevando a cabo los correspondientes protocolos ceremoniales, tras los cuales el director del liceo Sr. Luis Urrutia, se encargó de brindar el mensaje de bienvenida a todos los presentes con palabras donde reflexionó sobre la juventud del proyecto educativo y como este trasciende a los resultados a través de la educación en valores, el respeto, la solidaridad, la empatía y amor por la obra bien hecha que demostró esta generación de jóvenes.

Tras el mensaje de bienvenida, se llevó a cabo la entrega de licencias por cursos y de reconocimientos a los alumnos egresados de esta generación 2012 – 2017 compuesta por más de 80 estudiantes que recibieron su reconocimiento junto a la alegría de sus padres, familiares y funcionarios del establecimiento que a lo largo de estos años les vieron crecer y desplegarse.

Queridos jóvenes, si bien ustedes culminan esta etapa, no por ello se desvincularán de nuestras aulas, sino que pasarán a formar parte de algo vital para sus compañeros que les siguen en el Liceo Bicentenario de San Bernardo. Serán parte de la forma en que las próximas generaciones se vinculan con el medio. Deben estar conscientes que pertenecen a una generación de jóvenes emprendedores, innovadores, voluntariosos y que la sociedad espera vuestro importante aporte.

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NOVEDADES // Nuestra feria de divulgación científica

El día miércoles 6 de noviembre se llevó a cabo nuestra tradicional Feria de Divulgación Científica organizada por el departamento de ciencias de nuestro liceo.

En esta jornada, nuestros jóvenes demostraron su ingenio y habilidad a través de proyectos que ofrecen respuesta a diversas situaciones, contando entre ellas propuestas de casas sustentables, alternativas de cargadores eléctricos y hornos solares, a través de disciplinas como la química, la biología y la física.

Durante la actividad, los expositores compartieron y explicaron en detalle sus proyectos con sus compañeros y visitantes, concretando de esa manera el propósito de la divulgación científica dentro de la comunidad educativa de nuestro liceo.

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NOVEDADES // Versión 2017 de las Olimpiadas Bicentenario

El viernes 3 de noviembre estuvimos presentes en la versión 2017 de las Olimpiadas de Liceos Bicentenario efectuada en las dependencias del Estadio Santiago Bueras y el Gimnasio Olímpico Fernando González de la Comuna de Maipú.

Durante la jornada, las distintas delegaciones deportivas participaron de competencias en las disciplinas de atletismo, futbol, basquetbol, tenis de mesa y basquetbol, mediante las cuales se promueven los valores olímpicos, como la deportividad, el esfuerzo o las ventajas del trabajo en equipo.

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Recordamos que la Última Reunión de Padres y Apoderados del año está agendada para el día miércoles 6 de Diciembre a las 18:00 hrs en nuestro establecimiento.

Su asistencia es particularmente importante en esta oportunidad pues se realizará la matrícula de los estudiantes antiguos del establecimiento.

Atentamente.

Dirección Liceo Nacional Bicentenario de Excelencia San Bernardo.